6 raisons évidentes de commencer une sexothérapie

À quoi sert la sexothérapie ?

La sexothérapie est une méthode thérapeutique qui met en lumière des troubles psychologiques d’une personne qui sont à l’origine d’un ou plusieurs troubles sexuels.
Il est important de bien avoir en tête que la sexothérapie ne traite pas directement les dysfonctions sexuelles, mais bien les troubles psychologiques qui ont provoqué ce dysfonctionnement. Ce type de thérapie favorise donc le traitement des causes psychologiques du trouble sexuel.
Par exemple, cette forme spécialisée de psychothérapie peut résoudre les troubles sexuels tels que la perte de libido, l'éjaculation précoce, la panne sexuelle, l’impuissance sexuelle, le vaginisme (peur panique de la pénétration), l’anorgasmie ou encore l'anaphrodisie.
La sexothérapie est constituée de différentes thérapies qui vont vous aider à soigner un trouble :

• La sexothérapie selon une approche cognitive et comportementale : cela consiste à modifier les comportements et les cognitions dysfonctionnelles. Dans cette approche, la neuropsychologie est également bénéfique pour comprendre les fonctions cognitives.
• La sexothérapie analytique
• La sexothérapie dynamique

Le trouble sexuel n’est autre que le symptôme ressenti par le patient. Le sexothérapeute va mettre l’accent sur la compréhension des fonctions intrapsychiques et interpersonnelles du trouble.
Quelques approches innovantes ont fait leur apparition depuis peu afin d’aider les personnes qui sont concernées par ces troubles. Par exemple, il est désormais possible de choisir une thérapie combinée, c’est-à-dire, que le patient bénéficie à la fois d’une thérapie et d’un traitement médicamenteux pour guérir d’un trouble.
La thérapie par Internet fait également partie des techniques novatrices. Dans ce cas, le patient va pouvoir choisir un sexothérapeute en ligne pour avancer à son rythme et bénéficier de l’aide dont il a besoin pour surmonter un passage difficile dans sa vie.

Pourquoi commencer une sexothérapie ?

S’il existe plusieurs raisons de commencer une psychothérapie, il est parfois plus compliqué de franchir le cap lorsqu’il s’agit de sexualité.
Lorsqu'une personne consulte, la première question à laquelle elle souhaite une réponse, c'est "Suis-je normal ?". Est-ce normal de vivre une baisse de libido, est-ce normal d'avoir ou pas des fantasmes, est-ce normal d'avoir, est-ce normal... La sexothérapie apporte de nombreux bienfaits aux patients afin qu’ils puissent retrouver une harmonie sexuelle personnelle et dans leur vie de couple.
Découvrez les 6 raisons d’entamer une sexothérapie :

1. Aider les hommes et les femmes à retrouver du désir sexuelle
2. Diminuer la peur des performances sexuelles
3. Résoudre des problèmes liés à l'érection et à l'éjaculation
4. Améliorer l’état de santé d’un patient et l’harmonie de son couple
5. Développer l’écoute et l’empathie avec son ou sa partenaire
6. Vaincre l’anorgasmie avec la sexothérapie par hypnose

Raison n°1 : Aider les hommes et les femmes à retrouver du désir sexuel

La première raison qui oriente certaines personnes vers la sexothérapie concerne le désir sexuel.
En effet, au fil des années, il arrive que certains couples entrent dans une routine sexuelle qui ne leur convient plus. Cette forme de thérapie sexuelle intervient alors pour les aider à retrouver du désir l’un pour l’autre.
Lors de votre échange avec le sexothérapeute, il va tenter de comprendre les raisons qui ont provoqué cette baisse de désir pour votre partenaire. Par exemple, si vous avez vécu avec une femme ou un homme violent dans votre vie, vous pouvez désormais éprouver des difficultés à lâcher prise dans l’intimité.
Autre exemple, il se peut que vous ayez vécu des pratiques sexuelles dérangeantes pour vous et qui ne correspondaient pas à vos attentes. Cela peut désormais provoquer chez vous de la réticence face aux rapports sexuels.
Pour comprendre la cause psychologique, le thérapeute peut vous faire travailler sur vos cinq sens en posant des questions précises telles que « Qu’est-ce que vous ressentez lorsque votre partenaire vous prend les mains ? » ou encore « Qu’est-ce que l’odeur de votre partenaire vous fait ? ». En fonction des réponses, le professionnel sera ainsi en capacité de déterminer le type d’exercice pratique qui sera bénéfique à la personne pour retrouver son épanouissement sexuel.
Nous voyons bien, dans ce cas précis, la différence entre la sexologie, qui est réservée aux médecins, et la sexothérapie où les psychothérapeutes ont une approche concrète et psychologique, à travers des exercices, sur la problématique de leur patient.
Le professionnel peut ainsi établir des exercices de Gestalt-thérapie ou de psychanalyse en analysant les rêves de ses patients. Ces techniques permettent d’apprendre à accorder une attention plus prononcée sur vos émotions et vos envies.
L’objectif est de ne plus être spectateur, mais pleinement acteur de votre sexualité. L’écoute de soi est donc majeure pour ressentir du désir et être en accord avec vos envies, et pourquoi pas avec vos fantasmes.
Les séances de thérapie sexuelle se basent davantage sur la découverte que sur des règlements de compte entre les deux partenaires du couple. Cette thérapie aide deux personnes à s’épanouir ensemble en mettant un terme aux troubles sexuels qui peuvent nuire au bien-être du couple.
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Raison n°2 : Diminuer la peur des performances sexuelles

La deuxième raison de débuter une sexothérapie est pour réduire la peur face aux performances sexuelles.
Vous le savez peut-être, les performances sexuelles sont ancrées dans nos croyances pour rendre heureux son ou sa partenaire. Pourtant, cette peur, qui s’installe en vous, procure l’effet inverse que vous souhaitez. Plus vous angoissez à l’idée d’être performant avec votre partenaire et plus vos relations intimes sont impactées.
La sexothérapie est alors bénéfique, pour vous, afin de faire un travail d’un point de vue cognitif. Ce travail va modifier vos croyances et vous faire réaliser que vos croyances sur la sexualité ne sont pas toujours vraies. Votre interprétation de la situation se verra ainsi modifiée et vous serez plus apaisé quant à l’idée d’avoir un rapport sexuel.
Cette modification des croyances aura un impact direct pour réduire votre anxiété et vous serez plus à même de ressentir vos émotions et de les vivre pleinement. En ne vous focalisant pas uniquement sur la performance, vous prendrez ainsi davantage de plaisir avec votre partenaire et vous serez également plus à même de vous reconnecter à vos sensations corporelles.
L’un des enjeux majeurs de ce type de thérapie est donc de réduire le stress face aux performances sexuelles.
De plus, le sexothérapeute peut également proposer des exercices pour faciliter la communication entre les deux personnes. En parlant de votre anxiété avec votre partenaire, vous pourrez plus facilement y faire face.
Une bonne communication de couple, ainsi qu'une fine compréhension des enjeux relationnels, sont essentielles pour vaincre des peurs sur la sexualité.
Par exemple, le thérapeute peut proposer des exercices de sexothérapie sur la connaissance de son corps et de celui de l’autre. Ces exercices permettront au patient de revaloriser son corps dans son intégralité, et non pas uniquement le génital. Grâce à cet exercice, vous allez peu à peu reprendre confiance en votre corps et, par conséquent, augmenter votre confiance en vous.
Le Sensate Focus, qui est une technique spécifique à la sexologie, va aider la personne à se concentrer sur les sensations corporelles qu’elle peut avoir lors des rapprochements intimes. Cette technique autorise le relâchement d’une personne pour ainsi réduire son anxiété en lien avec la performance et avec ce que pense la personne en face.

Raison n°3 : Résoudre des problèmes liés à l’érection et à l’éjaculation

Une des autres raisons d’entamer une sexothérapie est qu’elle permet de résoudre des problèmes érectiles et des problèmes d’éjaculation précoce.
Les hommes sont parfois confrontés à ce type de perturbation sexuelle. Bien souvent, cela impacte leur estime d'eux-mêmes et ils perdent peu à peu confiance en eux.
Cette approche thérapeutique peut être bénéfique pour les hommes qui connaissent ce trouble sexuel. En effet, elle a pour objectif d’aider le patient à mieux se connaître pour pouvoir ainsi mieux se contrôler s’il est sujet à l’éjaculation précoce.
Avec l’aide du thérapeute, le patient va retrouver confiance en lui et être plus confiant à l’approche d’un rapport intime. Le sexothérapeute va chercher, au cours de ses séances avec son patient, à comprendre l’origine de son éjaculation précoce.
Pour cela, il va chercher les causes psychologiques qui provoquent ce désordre sexuel. Par exemple, la cause peut être le stress, l’envie de vouloir être performant ou encore un traumatisme non traité.
Il arrive que le thérapeute observe un traumatisme profond chez une personne et qu’il l’oriente vers un autre psychologue spécialisé en EMDR afin de mieux traiter ce choc.
Les troubles de l’érection peuvent également être traités grâce à la sexologie. La thérapie sexuelle propose des exercices pour guérir de certains troubles. L’objectif de ces exercices est de créer ou de recréer une ambiance érotique basée sur la sérénité dans le couple.
Ainsi, la communication sexuelle entre les partenaires sera favorisée. Lorsque les symptômes d’un trouble sexuel sont d’ordre psychologique, la communication est bien souvent un bon moyen de les faire disparaître. Il arrive que dans un couple, les deux partenaires ne se connaissent pas suffisamment et soient anxieux à l’idée de parler de sexualité ensemble.
La sexothérapie vient alors les aider à créer cet échange pour trouver un bon équilibre dans leur couple. Chaque exercice est proposé dans le but de résoudre un trouble sexuel précis qui impacte le couple dans son quotidien. Il s’agit d’une solution efficace pour vaincre un problème lié à la sexualité d’un couple. Sur le long terme, cette thérapie porte ses fruits pour le bien-être d’un couple.
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Raison n°4 : Améliorer l’état de santé d’un patient et l’harmonie de son couple

La quatrième raison de commencer une sexothérapie est la recherche d'un mieux-être. Cette forme de thérapie participe à améliorer le bien-être, l’état de santé d’une personne et l’harmonie dans son couple.
Cela s’explique, entre autres, par le renforcement de l’intimité entre les deux partenaires. Lorsqu’une personne se retrouve dans une séance thérapeutique, la communication sur la sexualité est facilitée grâce au sexothérapeute. Vous vous sentez plus libre de parler et notamment d’évoquer vos difficultés sexuelles car vous savez que vous avez un professionnel en face de vous.
Au cours des séances, lorsque le thérapeute travaille avec un couple, il peut proposer des exercices à ses patients tels que l’exercice du regard tantrique. Cet exercice consiste à avoir un contact visuel prolongé entre les deux partenaires. Ces bienfaits ont été prouvés et cet exercice renforcerait l’intimité d’un couple grâce à l’amélioration de leur connexion et de leur confiance.
Les yeux sont perçus comme le miroir de l’âme. C’est en ce sens, que le regard entre deux personnes peut être si fort et puissant. Pour réaliser cet exercice, il vous suffit de vous mettre face à votre partenaire et de vous regarder dans les yeux pendant quelques instants. Cela va renforcer vos liens et votre connexion émotionnelle. Il se peut que cet exercice thérapeutique soit déstabilisant en fonction des personnes.
Dans ce cas, l’accompagnement par un sexothérapeute est intéressant pour bénéficier de ses conseils.
La thérapie sexuelle est bien plus qu’une thérapie qui améliore votre vie sexuelle. La sexualité étant intimement liée avec le bien-être d’une personne, cette thérapie est alors bénéfique pour votre santé mentale, émotionnelle et physique.
En plus d’être bénéfique dans le traitement des dysfonctionnements sexuels, des troubles de la douleur sexuelle, des problèmes liés à la dépendance sexuelle ou encore à l’identité de genre d’une personne, cette thérapie est un avantage pour :

• Réduire votre stress
• Renforcer l’image que vous avez de votre corps et de votre identité de genre
• Vaincre un trouble sexuel
• Améliorer l’intimité de votre couple
• Maintenir un bon équilibre de votre état de santé

Raison n°5 : Développer l’écoute et l’empathie avec son ou sa partenaire

L’autre raison qui peut orienter certaines personnes à se diriger vers la thérapie sexuelle est le développement de l’écoute et de l’empathie envers votre partenaire.
Que vous entamiez cette thérapie seul ou en couple, beaucoup d’entre vous démarrent la thérapie sexuelle avec des objectifs personnels et relationnels. Il est possible d’entamer cette thérapie dans le but de réduire des symptômes qui pèsent sur votre quotidien comme c’est le cas pour, par exemple, les troubles sexuels.
Ces symptômes vont pouvoir disparaître en identifiant les causes psychologiques de votre trouble. Consulter un sexothérapeute vous permet, dans certains cas, d’obtenir bien plus qu’une sexualité épanouie.
Grâce à ses conseils et ses exercices, vous allez pouvoir modifier vos comportements dans votre vie de couple. Il se peut que vous soyez davantage à l’écoute de votre partenaire. La communication est essentielle pour le bon fonctionnement d’un couple.
De plus cette approche, comme la méthode gestalt, favorise le développement de l’empathie. En optant pour une thérapie, vous faites également le choix de mieux comprendre votre fonctionnement, vos problématiques personnelles. De ce fait, vous comprendrez davantage l’impact qu’ils peuvent avoir sur les autres et vous-même.
Par exemple, si vous êtes dans une situation de stress au travail, votre anxiété peut prendre le dessus sur votre envie de faire l’amour avec votre partenaire. Dans ce cas, vous serez à même de comprendre que votre baisse de libido est en corrélation avec votre niveau de stress trop élevé.

Raison n°6 : Vaincre l’anorgasmie avec la sexothérapie par hypnose

La sixième raison de commencer une sexothérapie concerne l’hypnose. Bien que cette thérapie soit reconnue pour son efficacité contre le tabac ou pour traiter une phobie, l’hypnose par sexothérapie s’avère efficace pour vaincre une anorgasmie.
L’anorgasmie se définit comme une impossibilité à atteindre l’orgasme. Ce trouble peut être traité avec la sexothérapie par l’hypnose. En effet, cette thérapie permet de comprendre le blocage d’une personne pour y mettre un terme. L’enjeu de cette pratique est de retrouver ou de découvrir une sexualité libérée et épanouie.
Cette méthode thérapeutique se rapproche d’une thérapie comportementale puisque le sujet se traite essentiellement sur la base de l’éducation. Une meilleure connaissance du sujet permet d’éviter des maladresses. L’hypnose est idéale pour aider un patient à avoir une meilleure confiance en lui et à apprendre à lâcher prise. Ce point est essentiel pour obtenir une pleine satisfaction sexuelle.
L’hypnose est fortement conseillée pour résoudre un problème d’anorgasmie puisqu’elle favorise la connaissance de soi. Grâce à cette méthode, vous apprendrez à mieux comprendre votre personnalité et à avoir un regard différent de vous. Ainsi, vous serez plus à même de définir vos attentes et de savoir ce qui vous plaît et, au contraire, ce qui ne vous plaît pas.
Cette méthode par l’hypnose est une démarche apaisante reconnue en sexologie. Elle décèle les obstacles qui freinent l’épanouissement d’une personne et permet de révéler ses propres besoins. L’hypnose va vous aider à comprendre vos réactions, leurs origines et savoir comment vous pouvez agir sur elles.
L’ouverture vers votre inconscient peut être bénéfique pour vous libérer de certains troubles et notamment de l’anorgasmie. Grâce à cette méthode, vous pourrez entamer des changements, en respectant vos envies et vos besoins, pour ainsi obtenir un meilleur épanouissement et un éventuel déblocage sur votre vie quotidienne.
Dans le cadre d'une sexothérapie, l'hypnose est régulièrement utilisée pour agir et soigner de nombreux troubles sexuels, le vaginisme en fait partie.

Thérapie de couple ou sexothérapie : que choisir ?

La thérapie de couple et la sexothérapie sont souvent confondues au quotidien.
Contrairement à la thérapie conjugale, la sexothérapie interroge votre lien à la sexualité. L’objectif de cette thérapie est avant tout de rétablir le contact avec vous-même, vous libérez des symptômes sources de souffrance, de culpabilité, pour que votre sexualité soit source d'harmonie. C'est aussi le lieu privilégié pour aller à la rencontre de votre identité, pour que vous vous reconnaissiez, vous vous épanouissiez. Ensuite, à un deuxième niveau elle interroge votre relation à  l'autre, dans l'intimité et ce qui, pour vous, fait sens entre deux personnes que l'on appel couple.
La thérapie de couple, elle, s’élargit à différents sujets et problèmes auxquels peut être confronté un couple. Une thérapie en couple peut, par exemple, débuter pour résoudre des problèmes de couple à la suite d’une infidélité et ainsi recréer un contrat de confiance entre les deux personnes ou pour rétablir la communication entre les deux partenaires ou encore pour mettre en lumière le rôle de chacun au sein de couple et les comportements sous-jacents qui en découlent.
L’objectif de cette approche de couple est d’aider un couple à faire face à certaines difficultés qui peuvent être liées à des tensions au sein du couple, une incompréhension, de la tristesse ou tout autre forme d’expression ou encore à des doutes sur la pérennité de la relation.
Les personnes qui consultent un psychologue lors d’une thérapie de couple arrivent, bien souvent, à la suite d’un événement fragilisant (tromperie…) ou d’un événement traumatisant (abus sexuels, harcèlement…).
Contrairement à la thérapie de couple qui se concentre sur la relation de couple dans sa globalité, la sexothérapie s’attarde plus particulièrement sur un ou plusieurs dysfonctionnements sexuels.
La sexothérapie est choisie dès lors qu’il s’agit d’un problème lié à une perturbation sexuelle comme, par exemple, une éjaculation précoce. Son objectif est de faire comprendre à son patient les processus mécaniques et psychologiques de sa sexualité. À l’aide du sexothérapeute, le patient identifie les engrenages psychologiques dont ils a éventuellement été victime et propose ensuite un protocole pour traiter le trouble et retrouver une sexualité satisfaite.
Tout comme la thérapie de couple, les deux personnes du couple peuvent décider d’aller voir ensemble le sexothérapeute pour mieux comprendre la situation, en parler avec bienveillance, sans chercher un responsable, pour ainsi restaurer de la confiance dans le couple et permettre d'agir plus sereinement sur le trouble de l'un des partenaires.